扇風機やエアコンを付けたまま寝ると、喉が痛くて、、。
凍らしたペットボトルをそばにおいて寝ると
安眠できるとの話を聞き実行してみました。
1.5Lのペットボトル 大きいから邪魔なようでいていい感じのサイズ。
タオルに巻いて、
側に置いて寝ると涼しく眠れて三日目
ペットボトルが大きいから朝までヒンヤリしてました🍧
小さい500mlのペットボトルからはじめてみましたが、
それだと起きる前にぬるくて気持ちが良くなかったのですが、
3倍あるとヒンヤリのままで寝起きのあまり良くない私にも優しいです( 笑 )
今は両脇に抱える感じにしたり顔の脇に置いてみたり、
さらにしっくりくる場所をさがしてます